tematy na

[...] a waga ciała wynosi 64kg.Jem średnio 4-5 posiłków na dzień, mimo że czasem waga się szybko powiększa to później i tak opada.Więc chciałbym spróbować odżywek który pomogłoby mi osiągnąć te wymarzone 70 kg:P Możecie mi udzielić porad? P.S widziałem już podobne tematy,ale nie było tam takiej odpowiedzi jakiej oczekuje. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam. Na wstępie chcę napisać, że przeczytałem „podwieszone" tematy. Mam 22 lata, 174cm i ważę 82 kg. Ćwiczę od 1,5 roku bez diety, lecz chcę się rozwijać i pierwszy raz w życiu rozpisać sobie dietę na rzeźbę ( to co sobie rozpisałem „dietą" nie można nazwać więc oszczędzę Wam czytania tych wypocin). Ćwiczę 3 razy w tygodniu (siłownia) przy [...]

Witam,jako ze udalo sie zarobic nieco pieniazkow postanowilem zakupic metka+leki oslonki na przyszly (pierwszy) cykl,diete mam dopieta,wszystkie tematy przeczytalem i w poszukiwaniu "dobr luksusowych" udalem sie na okoliczne silownie. Okazalo sie ze najwieksze osiedlowe byczki z 50cm lapami i tradzikiem na twarzy zostaly "naturalami",nie zrazajac [...]

[...] mam problemy gastrologiczne. odczuwam ból w lewym boku. Usg wątroby i kolonoskopia niczego nie wykazały. Ponieważ mieszkam za granicą zacząłem czytać w internecie na te tematy. Po jakimś czasie zaobserwowałem w kale cienki czerwone niteczki. w powiększeniu mają kolor żółty i wyglądają jak segmentowate robaki . robiłem zdjęcia przy pomocy [...]

Znacie jakieś godne polecenia książki??? w których są poruszane tematy np. Kulturystyka , dieta na masę , plany treningowe, opisy ćwiczeń, zdrowy styl życia itp

W związku z tym, że ostatni bywam często w tym dziale chciałbym zaprosić do rozmowy na "różne" tematy, ale nie takie: "Czy dobry plan na mase" lub "klatka 3x week". Chodzi o "poważne" rozmowy. Każdy może zarzucić temat. Zapraszam też znawców i modów to dyskusji. Mó pierwszy temat, który już zaczekliśmy z saib'em w temacie 'Masówki dla Was ode [...]

tak więc zamieszczamy tu nasze pomysły kilka moich: 1.Zamekać tematy w których ostatni wpis był ponad 30 dni temu-Archeologów trzeba tępić. 2.Banować za pytania typu "Jaki styl walki wybrać?","Jak zrobić z siebie bossa?"'"co najleprze na ulice" itd. 3.można by też tułmaczyć arty z zagranicznych for internetowych (napewno ktoś zna bdb Angielski i [...]

Mam 185 i waże ~68kg, od następnego tygodnia mam zamiar chodzić na siłownie, więc próbowałem sobie ułożyć jakąś dietę, czytałem różne tematy, ale mimo to jedyna rzecz jaka mi wyszła to uzmysłowienie sobie, że dziennie spożywam tylko około 1400kcal. Na co zwracać uwagę? Dodam, że zależy mi też na oszczędności, nie mogę sobie pozwolić na codzienne [...]

Witam! Od razu uprzedzę, wiem ze są tematy z wypisanymi klubami, lecz nie znalazłam tam tego co mnie interesuje. A mianowicie jestem z Zabrza i szukam dobrej szkoły wu-shu/kung fu w obrębie mojego miasta (Zabrze,Gliwice,Bytom,Ruda Ślaska itd). Szperałam w internecie i napotkałam się tyko na dwie szkoły: wu-shu w Gliwicach na tarnogórskiej [...]

Zauwazylem ze w wiekszosci przypadkow linki do tematow w NAJWAŻNIEJSZE TEMATY działu nie działają Przykład: '' - Trening z obciążnikami na nogach by PabloHasan''

[...] kiedyś jak się wchodziło na swój profil była zakładka Wypowiedzi i miało się tam wszystkie swoje posty, z datami i tematami. Teraz zauważyłem u siebie tylko zakładkę Moje tematy o tematach, jakie obserwuję, natomiast nie ma jak sprawdzić innych swoich wypowiedzi. Jest tylko na dole strony zakładka Ostatnia aktywność, ale przecież nikt nie [...]

Witam , chciałem się poradzić jak szybko , bardzo szybko pozbyć się oponki na brzuchu. Pewnie zaraz zacznie część osób mówić , że zaśmiecam forum i , że już były takie tematy zakładane , ale zależy mi na jakiejś konkretnej radzie kogoś kto się na tym zna . Wiek: 16 lat Wzrost : 173 cm Waga : 66 kg Cel : Pozbycie się brzucha tzn. oponki , a kiedy [...]

Witam wszystkich. Chciałbym od tego roku uprawiać jakiś sport walki i tutaj mam do Was kilka pytań. Na wstępie zaznaczę, że czytałem już Tematy jednak dalej mam pytania. Jestem studentem - szukam klub, gdzie można zapisać się spokojnie od października. Przede wszystkim zależy mi na poprawie kondycji i wyrobieniu sobie sylwetki. Coś ćwiczę "dla [...]

Siema!!! wiem że podobne tematy już są! ale nic się z nich nie dowiedziałem jestem zielony w tych sprawach i niema nikogo kto mogłby mi pomóc! czy znalazłby sie ktoś na tyle wyrozumiały żeby mi ułożyc dietke? powiedzieć jakie odżywki zażywać???i ulozyc trening? ćwicze od dwóch miesiecy cwiczylem 2x w tygodniu od przyszlego miesiąca zaczynam 3. [...]

Witam serdecznie Chodzę, chodziłem regularnie na siłownię od około 2 lat, 3-4 razy w tygodniu. W tym czasie przerabiałem również tematy diety oraz supli. Niestety od miesiąca nie byłem ani razu ze względu na nowo podjętą pracę na magazynie. Pracuję 5 dni w tygodniu na nocki, wyjeżdżam o godzinie 16:30, wracam koło 8:30. Nie mam więc kompletnie [...]

[...] sie pytalem kumpla czy te 3 dni wystarczą na odpoczynek danej grupy miesni odpowiedzial ze jak bede robil dobrze te cwiczenia to tak. Ostatnio na necie zacząlem czytac takie tematy i jedni pisali ze im to pasuje a drugim ze trzeba zmniejszyc. Aha na duze partie miesni robie 4-5 serii po 8-10 powtorzen, a na male 3 serie po 6-8 powtorzen . Niech [...]

Witam, jestem tu nowy, acz śledzę tematy od dłuższego czasu. Mam pytania na które nie uzyskałem odpowiedzi- jak zacząć po dość długiej przerwie? Zacząłem 6 lat temu i cwiczyłem 4 lata z sukcesami (zaczynałem jako ektomorfik 57kg), robilem dosc dlugo trening ogólny, potem przeszedłem na dzielony , raz przeplotło się z HST. Od przeszlo 2 lat [...]

Witam. Jestem na sfd.pl od jakiegoś czasu,czytam,przeglądam tematy i w końcu sie pogubiłem. Co chwile widze tutaj mnóstwo stronek do których odsyłacie początkujacych. Ja troche sie juz naczytalem i przyznam sie ze za duzo z tego nie wyniosłem i tak juz od 2-3 tyg. staram sie wybrac na silownie ale co chwile nachodzi mnie ta mysl co ja tam mam [...]

jako że znalazłem tylko jakieś dziwne 3 tematy gdy to wrzuciłem do wyszukiwarki więc zakładam ten temat.Cell pump 450 g + creafusion 500g jak to brac by zrobic ładny cyklik?Cos czytałem o rozkręcaniu się niektórych mixów więc dlatego pytam czy lepeij zarzyicic rano cell pumpa czy cre.. i na odwrót do tego jak w nietreningowe-pozatym bardzo dużo [...]

[...] wytrzymalosc.. Jak nie dam rady isc na trening ( praca ) cwicze u siebie w terenie.. Duzo osob mi juz mowi ze to jest " chore " juz.. Jak jestem na komp. to ciagle czytam tematy o SW. Jak cwiczyc itp. W pracy tez mysle, co dodac do treningu zeby jeszcze byl intensywniejszy. Co o tym sadzicice ? Naprade to jest chore ?:( Pozdrawiam! PS. I nie [...]